想长寿健康,除了先天的遗传因素外,后天的生活方式才是最重要的。
“忙”,是世界上最便宜的药。
我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。
他在晚年仍坚持创作,思路非常敏捷,甚至在93岁时,每天还能够自己用电脑打字写传记呢。
很多人问他养生之道,老先生作了一首诗回答大家:
生活一向很平常,
骑车书画写文章。
养生就靠一个字——忙!
“有忙于写,有忙于养花、养鸟、钓鱼等等,只要是真忙,心里想的,手脚为此活动的,都是养生之道。”
忙碌,是这些百岁名人的养生诀窍!
“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍,比如:
著名华裔建筑师贝聿铭,设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔,今年102岁;
著名教育家徐中玉,编写了《大学语文》教材和课程,今年104岁;
“汉语拼音之父”周有光,享年112岁;
被钱钟书称为“真奇才”的作家罗洪,享年107岁;
“国学大师”、著名学者季羡林,享年 98 岁;
巴金 101 岁,
马寅初 101 岁,
钱学森 98 岁,
……
这些“大师”级人物的长寿,让无数人羡慕不已,可大家却不知道,这些长寿,恰恰是“忙”出来的。
为什么长寿?一个字:忙!
原本,他的父亲是一个很能干的人,不仅把外面的事儿打理的有条不紊,还负责接送孙子,买菜做菜,简直是里里外外一把好手。
相比而言他的母亲就非常轻松了,退休后什么事儿也没有,一天到晚除了收拾收拾屋子,就剩下看电视了。
别人都羡慕她的生活,这么享受。可事实却不是这样,她根本就不像大家说得那样快乐,这是她常常说自己“浑身难受”。
母亲虽说身体上没有毛病,但是整天不苟言笑,无精打彩的,叨唠的多了,子女们便不再拿着当回事儿。反正成了生活的常态了。
父亲这一病,母亲却象变了一个人一样。
怎样让自己忙起来?
1.按时早起,别赖床
仔细看看就能发现,这些长寿大师们,几乎没人睡懒觉,生活方式极其规律,该睡时睡,该起时起,工作、生活安排得井井有条。早上的时间不浪费,可以用来读一篇优美的文章,品一壶好茶。吃完早餐后,和棋友约在公园,一边聊天,一边在棋盘上对弈,岂不快哉?
2.别闷在家里,常出门走走
天天闷在家里,心中一定会烦恼丛生。想要过得开心,不如常出门走走透透气。在天气好的时候,可以出门慢跑,出出汗。还可以去游泳、打球,把身体锻炼得更好。
3.多参加一些社区活动
大师们的这种忙,不是瞎忙,不是忙得通宵达旦不睡觉,而是让自己的脑子动起来,让生活充实起来。有目标、有规划地过自己的小日子。退休了可以参加社区活动,和大家一起打麻将,做义工,去认识更多的人,也可以和三两好友们去公园晨练,听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。
5.坚持读书学习、旅行
6.坚持运动
身体健康才是保持年轻的基础,不显老的人一定都坚持运动,让自己由内而外散发着活力。
7.保持年轻的心态
心态年轻的人,会积极尝试新鲜事物,总是带着好奇眼光去学每一样新东西。在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹,但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。
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